Ma otsin kogu nädala vältel alati kiireid ja lihtsaid toite, mida saate valmistada. Tead, need õhtud, kui teil pole lihtsalt aega traditsiooniliselt täisväärtuslikku toitu valmistada.
Niisiis, otsin retsepte, mida saaksin küpsetada oma aeglases pliidis või mis tahes, mille valmistamine võtab umbes tund või vähem. Seetõttu armastan seda kana tamale piruka retsepti. See on nii kiire ja lihtne kokku panna ning kindlasti armastavad seda kõik pereliikmed.
Selle valmistamiseks kulub vaid umbes 10 minutit ja siis küpsetatakse ülejäänud tunniks. Nii et vaid 10 minutit ja siis võite olla pesemata, aidata lastel kodutöid või lihtsalt lõõgastuda, kui ootate oma maitsva õhtusöögi valmimist.
See sisaldab kõiki teie liha ja köögivilju, nii et te ei pea selle jaoks midagi ette valmistama. Ja kui soovite, et kiire ja lihtne magustoidu retsept hiljem serveeritaks, vaadake minu sarapuupähkli-toorjuustukoogibaare.
See õhtusöögipirukas on iseenesest tervislik eine ja sisaldab maitsvaid koostisosi nagu kana, juust, mais, valged oad ja palju maitseaineid. See on ideaalne lahendus, kui ihkate midagi Mehhiko menüüst ja te ei saa tõesti üle, kui kiire ja lihtne on selle valmistamine.
Saate seda rooga kasutada ka oma Mehhiko toiduõhtul ja lisada sellele mis tahes arvu nami-roogasid, sealhulgas neid väga hõlpsasti valmistatavaid suvikõrvitortillasid.
Kana Tamale Pie
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 50 minutit
Aeg kokku: 1 tund
Saagikus: 6 portsjonit
Portsjon: 350 g (12 untsi)
Köök: Mehhiko
Tüüp: Pearoog
Koostis:
2 kanarinda, grillitud ja lõigatud hammustuse suurusteks kuubikuteks
3 tassi kanapuljongit
1 väike valge sibul, hakitud
3 keskmist tomatit, hakitud
½ tassi hakitud teravat juustu
¾ tassi värskeid maisiterasid
1 ½ tassi konserveeritud valgeid ube
4 spl. suhkrut
2 tsps. tšillipulbrit
¾ tassi kuumtöötlemata polentat
1 spl. võid
sool maitse järgi
Serveerimiseks värske cilantro ja hapukoor
Juhised
1. Kuumutage ahi temperatuurini 400 F (200 ° C).
2. Hauta sibulad läbipaistvaks. Lisage tomatid, sool, suhkur, tšillipulber ja 1 tass oma kanapuljongit. Hauta 10 minutit. Sega hulka kana, mais ja valged oad. Eemaldage kuumuselt.
3. Keskmisel kuumusel küpseta oma polentat puljongijäägiga 7-10 minutit või kuni see on pidevalt segades paksenenud ja läbi küpsenud. Lisa või, juust ja sool.
4. Määri kana ja oad kastmes keedetud polentaga. Viige 30 minutiks ahju. Enne serveerimist lase jahtuda vähemalt 15 minutit.
5. Serveeri värske cilantro ja hapukoorega.
Tervislikud koostisosad muudavad selle täiuslikuks peretoiduks
Nami polenta korrastab selle hämmastava Mehhiko inspireeritud roa
Kana koos maisi ja valgete ubadega annab sellele suurepärase ehtsa Mehhiko maitse
See küpsetab täiuslikult, kui keskendute teistele asjadele!
Serveeri hapukoore, cilantro või oma lemmiksalsaga
Ettevalmistusaeg10 minutit
Kokk aeg50 minutit
Aeg kokku1 tund
Juhised
- Kuumutage oma ahju temperatuurini 200 ° C (400 F).
- Hauta sibulad läbipaistvaks. Eemaldage kuumuselt.
- Keskmisel kuumusel küpseta oma polenta puljongijäägiga 7-10 minutit või kuni see on pidevalt segades paksenenud ja läbi küpsenud. Lisa või, juust ja sool.
- Määri kana ja oad kastmes keedetud polentaga. Enne serveerimist lase jahtuda vähemalt 15 minutit.
- Serveeri värske cilantro ja hapukoorega.
Toitumisalane teave:
Saagikus:
6Portsjon:
12 ozKogus portsjoni kohta:Kalorid: 456 Rasv kokku: 11,2 g Küllastunud rasv: 4,1 g Kolesterool: 56 mg Naatrium: 619 mg Süsivesikud: 57,1 g Kiudained: 10,2 g Suhkur: 7,3 g Valk: 33 g