Kas teil on pingepeavalu või kanged lihased, nagu mina? Kaelal ja lõual on mul mõned joondumisprobleemid ja need võivad kergesti valusaks muutuda, kui ma midagi valesti teen. Ja see võib olla midagi nii lihtsat, kui liiga pikalt ettepoole kallutamine, arvutiekraani vahtimine või une ajal kaela vale painutamine.
Olen avastanud mõned nipid, mis on mind valuprobleemide lahendamisel aidanud. Magneesiumiõli ühele on väga kasulik. Selles osas võib ka Epsomi sool olla väga kasulik. Kuid see ei aita tegelikult lihaseid venitada ja joondusprobleeme lahendada.
Niisiis jahtisin ringi, et leida kas soovitusi kiirete venituste kohta, mida saaksin teha, et kaelas pingeid leevendada. Seejärel sattusin videole, mille esitas väga tark arst, kes mõtles välja venituse, mida saate teha vaid 90 sekundiga. Siiani on mul selle venitusega olnud suurepärased tulemused, nagu ka paljudel YouTube'i kasutajatel:
Stretchi video demonstreerimine:
See on ideaalne venitus sooritamiseks, kui olete pikka aega arvuti taga istunud ja töötanud, kui olete maganud imelikus asendis või kui olete lihtsalt kaela pingutanud treenides või igapäevaseid ülesandeid täites. Kuna see võtab vaid poolteist minutit, saate seda teha isegi kontoris. Kui teete seda paar korda kogu päeva jooksul, saate sellest tõesti abi. Proovi; Loodan, et see töötab teie jaoks sama hästi kui minu jaoks! Videoõpetuse autor: Motivationaldoc.