Avokaadod on teile tõesti kasulikud, nii et peaksite tõesti proovima neid regulaarselt oma dieeti lisada. Need on pakitud vitamiinide ja mineraalidega, sisaldavad kiudaineid, nii et tunnete end kauem täiskõhutunde poolest, on vähe suhkrut (hoolimata puuviljadest) ja täis head tüüpi rasva - monoküllastumata rasva -, mis aitab kolesterooli alandada. Need sobivad ka teie naha ja juuste jaoks suurepäraselt!
Kui olete juustukookide tehasega tuttav, peate tundma (ja armastama) avokaado munarulle. Nii et las ma näitan teile viisi, kuidas neid maitsvaid iludusi endale kodus valmistada.
Video retsept:
Video ja geniaalne retsept, autor: LoveHealthOK Youtuber.
Sa vajad:
Rullide jaoks
- 8 munarulli ümbrist
- 3 keskmist avokaadot, kuubikutega
- ¼ tass hakitud punast sibulat
- ¼ tass hakitud päikesekuivatatud tomatit
- 2 supilusikatäit hakitud koriandrit (aka koriandrit)
- ½ laimi mahl
Dipikastme jaoks
- Rasvavaba kreeka jogurt
- Cilantro
- Küüslaugusoola maitseaine (sisaldab kuivatatud küüslauku, kuivatatud koriandrit, kuivatatud sibulat)
- Pigista laimimahla
Selle retsepti puhul on tõepoolest suurepärane see, et rullid on nii palju tervislikumad kui restoranides saadavad, sest neid küpsetatakse, mitte praaditakse, nii et saate Nami hea südametunnistuseta. Ja kuna teil on vaja ainult kuut lihtsat koostisosa ja küpsetamisprotsess on selline tšill, pole tõesti õigustust neid mitte valmistada! Võite mängida ka kastmiskastmetega - maitsev oleks ka magus tšilli või magushapu kaste.
Ma armastan absoluutselt päikesekuumutatud tomateid, kuid tean, et kõik ei jaga minu armastust, nii et asendage need julgelt tavalise tomati või võib-olla isegi peekoniga, sest teate, et peekon muudab kõik paremaks! Pange lihtsalt lahja peekoni külge.