Salatid on tõsiselt üks minu lemmiktoite. Hiljuti hakkasin proovima oma perele natuke tervislikumalt süüa valmistada, nii et hakkasin otsima mõningaid tervislikumaid alternatiive praetud ja rasvastele lisanditele. Leidsin kolm kõige maitsvamat salatiretsepti ja neid kõiki on nii lihtne teha. Kui arvate, et tervislik toitumine peab olema maitsetu, pole te neid salateid veel proovinud. Seal on suurepärane kanasalat, pruuni võiga tomatisalat ja tomatisalat suvikõrvitsa ja kurkidega.
Kui proovite toituda tervislikumalt, on need salatid ideaalne lisand või võiks neid pidada suurepäraseks ja täidlaseks lõunasöögiks. Neid on väga vähe kaloreid ja rasvu ning neid on nii lihtne valmistada. Kui nüüd otsite suurepärast makaronipõhist küljesalatit, soovitan soojalt seda BLT pastasalatit. See on ka täidetud maitsvate koostisosadega ja seda on lihtne valmistada. Kui soovite traditsioonilisemat salatit ilma pastata, on need kolm maitsvat ja lihtsalt valmistatavat salatit aga ideaalne valik.
Salat on nii suurepärane lisaroog ja need kolm maitsvat salatit täiendavad kõiki teie valmistatud roogasid. Igaüks neist sobiks suurepäraselt selle krõbeda küüslaugu parmesani lõhega. Või lisage neile lihtsalt kana (kahele retseptile, millel pole kana) või mereande, et neist saaks suurepärane pearoa salat. Salatid on nii mitmekülgsed ja nii maitsvad ning neid saab süüa alati, kui soovite, sest need on nii tervislikud! Siin on teie tervis ... ja siin on suurepärane salat. Loodan, et teile meeldib neid kolme salatiretsepti sama palju kui minul.
Kana- ja köögiviljasalat
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Aeg kokku: 20 minutit
Saagikus: 3 portsjonit
Portsjon: 330 g (11,5 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
1 kanarind, keedetud
2 keskmist kurki, seemneteta ja viilutatud
8-10 kirsstomatit, viilutatud pooleks
1 väike paprika, viilutatud
½ tassi hapukoort
1 spl. tillist, hakitud
1 spl. piparmündilehed, hakitud
½ sidrun, kooritud
Juhised
1. Sega kastme koostisosad: hapukoor, till, piparmünt ja sidrunikoor omavahel.
2. Pange kõik köögiviljad ja kana kaussi. Lisa kaste. Nirista enne serveerimist veidi oliiviõli ja maitsesta soolaga.
Keedetud kana, kurgid ja kirsstomatid on selle maitsva kana- ja köögiviljasalati aluseks
Hapukoor, till, piparmündilehed ja sidrunikoor teevad kõige hämmastavama kastme!
See on nii värvikas ja atraktiivne salat, kui see on teie taldrikule paigutatud
Pruunivõi tomatisalat
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Aeg kokku: 15 minutit
Saagikus: 4 portsjonit
Portsjon: 200 g (7 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
6-8 sorti tomateid, viilutatud
¼ õhukeselt viilutatud punane sibul
2-3 basiiliku vedrud
3 spl. võid
1 spl. palsamiäädikat
Sool ja pipar maitse järgi
Juhised
1. Pruuni võikastme valmistamiseks peate oma võid pruunistama keskmisel-madalal kuumusel 5-6 minutit või kuni see on pruun ja pähklise aroomiga.
2. Kurna pruuni võid, et eemaldada jäägid pannipõhjast. Vahusta kurnatud või palsamiäädikaga.
3. Asetage viilutatud tomatid serveerimisnõule, peale õhukeselt viilutatud sibul, maitsestage soola ja pipraga ning niristage pruuni võikastmega.
Erinevad tomatisordid annavad sellele salatile ilusa värvi
Pruun või annab toidule hämmastava maitse
See on ideaalne lisand kõigile pearoogadele
Tomati-, kurgi- ja suvikõrvitsasalat
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Aeg kokku: 20 minutit
Saagikus: 4 portsjonit
Portsjon: 200 g (7 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
1 tass hakitud kurki
1 tass hakitud suvikõrvitsat
1/3 tassi peeneks hakitud punast sibulat
1 tass hakitud tomateid
½ tassi musti oliive, kivideta ja viilutatud
2 spl. palsamiäädikat
2 spl. sidrunimahlast
¼ tass oliiviõli
1 spl. suhkrut
Sool maitse järgi
Basiiliku lehed serveerimiseks
Juhised
1. Vahusta palsamiäädikas, sidrunimahl, oliiviõli, sool ja suhkur omavahel.
2. Sega valmis köögiviljad salatikausis. Lisa salatikaste ja sega. Enne serveerimist aseta peale värsked basiilikulehed.
Tomat, suvikõrvits ja kurgid annavad sellele salatile ilusa värvi ja maitse
Haki lihtsalt oma koostisosad ja sega need kõik omavahel
Mustad oliivid toovad esile salati imelised värvid ja lisavad ainulaadse maitse