Olete nüüdseks kindlasti kuulnud Paleo dieedist. Seda nimetatakse ka koopainimese dieediks, kuna see hõlmab toite, mida ei töödelda, ja mitte midagi, mida te poleks söönud, teate juba koopainimese päevil.
Oleme kogunud suurepärase loendi retseptidest, mis järgivad Paleo dieedi juhiseid. Kui olete alati soovinud dieeti proovida või mõtlete lihtsalt, mida inimesed täpselt selle ajal söövad, on teil õnne. Siit leiate retseptid kõigest hommikusöögist magustoiduni ja need on palju maitsvamad, kui võite arvata, pidades seda dieediks.
Haarake kindlasti aadressilt Foodie.com kogu meie 15 tervisliku ja hõlpsasti valmistatava Paleo roogade nimekiri. Tehke üks või tehke need kõik. Need on tervislikud, maitsvad ja neid on palju lihtsam valmistada, kui arvate ilmselt.
Maguskartulifriikad
Kui te pole proovinud maguskartulifriikartuleid, siis lihtsalt ei tea, mis teil puudu on. See konkreetne retsept jätab praadimise vahele ja kasutab küpsetusmeetodit, mis mitte ainult ei anna neile imelist maitset, vaid vähendab rasva ja kalorite hulka. Lisaks teate, et koopameestel ei olnud tegelikult fritüüre, nii et küpsetamine muudab need Paleo vääriliseks. Tilk kookosõli ja mõni paprika annavad neile nii imelise maitse ja see on suurepärane võimalus panna lapsed magusat kartulit sööma. Lõppude lõpuks, kes ei armasta friikartuleid? Need on krõbedad ja maitsvad!
Retseptijuhised ja krediit - Tessadomesticdiva
Paleo Omlett muffinid
Neid hommikusöögimuffineid on nii lihtne valmistada ja need on mugavad ka liikvel olijatele. Lisaks järgivad nad kõiki Paleo dieedi reegleid. Neil on teie sink (või sisefilee, ükskõik mida eelistate) ja munad kaetud ning kuna need on küpsetatud, on nad tavalistest omlettidest veidi tervislikumad. Võite munakollased välja jätta ja teha lihtsalt munavalge omlett, kui jälgite tõesti oma rasva ja kolesterooli ning täidate neid paprika, sibula ja muude nami-koostisosadega. Parim osa on see, et nende ettevalmistamine võtab aega ainult umbes pool tundi ja saate neid teha eelmisel õhtul, nii et need sobivad ideaalselt kiireteks hommikuteks.
Retseptijuhised ja krediit - Sparkpeople
Red Snapper suvikõrvitsa ja apteegitilliga
Kala on alati suurepärane valik, tervislikult mõistlik ja see snapperi retsept on valmistatud suvikõrvitsa, apteegitilli seemnete, küüslaugu ja muude maitsvate koostisosadega, et see oleks nii maitsev kui tervislik. Veelgi parem on see, et uuringud on näidanud, et apteegitilli seemned väikestes annustes aitavad menopausijärgsetel naistel luukadusid ennetada. Kui otsite Paleo dieediga alustamiseks retsepti, on see kindlasti hea proovida. Sellel on valge kala tervislik kasu koos tomatite antioksüdantidega maitsvas enteerias, mida kindlasti armastavad kõik pereliikmed.
Retseptijuhised ja krediit - Thepaleodiet
Vorstitäidisega tomatid
Vaid 30 minutiga saate luua need hämmastavad tomatid, mis on täidetud vorsti, spinati, sibula ja küüslauguga. Neid on muidugi küpsetatud, nii et nad on tervislikud ja neid on nii väga lihtne valmistada. Need sobivad ideaalselt kergeks õhtusöögiks ja võite ülejäägid homseks lõunaks kokku hoida. Need sobivad suurepäraselt ka väikesteks koosviibimisteks ja õhtusöögiks. Kümmekonna valmistamiseks piisab retsepti kahekordistamisest. Pange need ette ja pange need sügavkülma, nii et teil on vaja Paleo õhtusööki, kui seda vajate. Kas soovite tõesti vähendada rasva ja kaloreid? Sealiha asemel kasutage kalkunivorsti.
Retseptijuhised ja krediit - Paleoplan
Suvikõrvitsa fritters
Tükeldatud suvikõrvits muudab need fritterid tervislikuks ja need on muidugi maitsvad. Kui teile meeldib suvikõrvitsaleib, siis kindlasti armastate neid frittereid. Hakkite suvikõrvitsa lihtsalt köögikombainis üles (kui teil seda on - kui ei, siis lihtsalt purustage see käsitsi). Küpsetamiseks mõeldud muna, pipar, natuke meresoola ja kookosõli annavad neile suurepärase maitse. Need sobivad ideaalselt igal ajal ja kui soovite erinevat maitset, võite retseptiga natuke mängida, lisades erinevaid ürte ja vürtse. Neid on lihtne valmistada ja need sobivad nii hästi koos paljude erinevate eelroogadega.
Retseptijuhised ja krediit - Livinpaleocuisine