Hõivatud vanematel on nädala jooksul harva aega täisväärtuslikke toite lauale panna. Ükskõik, kas juhatate lapsi spordipraktikale, töötate hilja või on teil lihtsalt keeruline ajakava, on õhtusöögi ajal nii raske kiirtoiduliini vältida.
Tahate oma perele süüa tervislikku toitu, kuid see võib nii palju aega võtta, eks?
Noh, see ühe potiga tomatitortellinisupp sobib suurepäraselt hõivatud vanematele. Selle saate lauale saada vähem kui tunni jooksul ja mis veelgi parem on see, et selle valmistamiseks kasutate ainult ühte potti - nii et lõpetamisel on vähem koristamist.
Kujutage ette maitsvat ja täidlast suppi, mis ei määri kogu kööki - ja saate seda teha igal nädala nädalal, kui on aega. Ja kui teie pere armastab Itaalia stiilis roogasid, nagu minagi, armastavad nad seda küpsetatud kana parmesani väga - ka see on kiire ja lihtne roog.
Sibula, nelgi, vürtside ja muidugi tortelliniga on see supp kindlasti hitt ka teie kõige valivama sööja juures. Ma tean, et mu pere armastab seda ja olen kindel, et ka teie. See on kogu tortellini südamest valmistatud hõlpsasti valmistatavas supis. Kui olete Olive Garden'i ja nende lõunasuppide fänn, saab sellest kindlasti lemmik retsept.
Lisaks, kas ma mainisin, kui kiire ja lihtne on seda teha? See teeb sellest ideaalse pereõhtusöögi supi. See kana peekoni spagetid on ka minu majas üsna lemmikuks saanud. Kontrollige seda kindlasti, kui te pole seda veel teinud.
Kui olete minusugune ja olete nädala jooksul nii hõivatud, et teil pole just aega nende täisväärtuslike peretoitude jaoks, on see retsept teie jaoks. See on loomulikult maitsev ja nii lihtne valmistada. Võite selle enne tähtaega teha ja külmutada, et veelgi rohkem aega kokku hoida, kui olete oma taldrikule palju saanud.
Ühe poti tomat Tortellini supp
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 35 minutit
Aeg kokku: 45 minutit
Saagikus: 8 portsjonit
Portsjon: 10 oz (300 g)
Köök: Ameeriklane
Tüüp: Pearoog
Koostis:
1 keskmine valge sibul, tükeldatud
2 spl. oliiviõli
3 küüslauguküünt
2 tsps. kuivatatud rosmariinist
2 tsps. kuivatatud pune
½ tassi riivitud parmesani juustu
500 g purustatud tomatikonserve
¼ tass tomatipastat
1 tass koort
10 oz. pakk juustu tortellini
4 tassi kanapuljongit
Serveerimiseks rohkem juustu ja värsket rohelist
Juhised
1. Prae kuubikuteks lõigatud sibul läbipaistvaks. Lisa küüslauk ja kuivatatud ürdid. Küpseta veel 30 sekundit.
2. Lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud tortelliinid. Hauta 20 minutit. Soovi korral saate segu ühtlasema konsistentsi saavutamiseks.
3. Asetage juustutortelliinid supi sisse ja keetke veel 10–12 minutit, kuni tortelliinid on pehmed.
4. Enne serveerimist kaunista rohkem valitud juustu ja värskete rohelistega.
Juustutortelliinidest, ürtidest ja tomatitest saab maitsva ühe potiga supi.
Küpsetage sibul ja lisage seejärel ürdid ja vürtsid.
Segage koostisosad kokku ainult ühes potis.
Serveerimiseks lisage peale värsked rohelised ja juust
Maitsev Itaalia maitse igas suupistes
Tervislik pereõhtusöök vähem kui tunni jooksul
Ettevalmistusaeg10 minutit
Kokk aeg35 minutit
Aeg kokku45 minutit
Juhised
- Prae kuubikuteks lõigatud sibul läbipaistvaks. Küpseta veel 30 sekundit.
- Lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud tortelliinid. Soovi korral saate segu ühtlasema konsistentsi saavutamiseks.
- Pange juustutortelliinid supi sisse ja küpseta veel 10–12 minutit, kuni tortelliinid on pehmed.
- Enne serveerimist kaunista rohkem valitud juustu ja värskete rohelistega.
Toitumisalane teave:
Saagikus:
8Portsjon:
10 ozKogus portsjoni kohta:Kalorid: 223 Rasv kokku: 9,8 g Küllastunud rasv: 2,9 g Kolesterool: 18 mg Naatrium: 716 mg Süsivesikud: 25,8 g Kiudained: 2,3 g Suhkur: 5,7 g Valk: 8,5 g