Hõivatud emana otsin alati kiiret, kuid kasulikku toitu, mida saaksin oma perele valmistada. Ma ei saa nädala jooksul köögis veetmiseks palju aega, nii et kui ma leian maitsva retsepti, mis võimaldab mul kasutada oma aeglast pliiti, pean seda võiduks.
See kreemjas valge kana tšilli võib olla lihtsalt minu lemmik retsept kunagi. See säästab mind mitte ainult köögis aega, vaid võimaldab mul toita oma perele tervislikku ja kasulikku toitu isegi nädalavahetustel, kui meil on käimas palju asju.
Kana on tõesti minu asi, kui mul on vaja midagi kasulikku. Seal on lihtsalt nii palju asju, mida saate teha kanalihaga ja mitte kunagi kaks korda sama sööki. Võtke lihtsalt see küpsetatud kana parmesan. See on ka maitsev kanalihatoit - ja tõesti kiire ja hõlpsasti valmistatav - ning sellel on ka maitsev maitse.
Muide, see on ka pere lemmik. Nii et tagasi valge kana tšilli juurde. See on tõesti hämmastavalt lihtne retsept ja te säästate nii palju aega, kui teete suurema osa tööst aeglases pliidis. Teil on aega, et aidata lapsi kodutööde tegemisel ja isegi selle suure hunniku pesu kallal valmistada, kui see küpsetab.
Kogu küpsetusaeg on umbes kolm ja pool tundi, kuid selle ettevalmistamiseks ja aeglase pliidi jaoks valmis saamiseks kulub vaid umbes viis minutit. Räägi aja kokkuhoiust! Ja see tšilli on täiesti maitsev.
Selles on küüslauk, valged oad, kana ja nii palju muid suurepäraseid koostisosi, mis muudavad selle nii maitsvaks. See on nagu nädala keskpaik mugavustoit - ja sobib ideaalselt nendeks jahedateks õhtuteks. Muide, peate tõesti proovima seda lõhe wellingtoni. See on ka maitsev ja ideaalne tihe eine.
Kui otsite kiiret ja lihtsat maitsvat retsepti, kuid annab teile tõesti tervisliku kodus valmistatud söögi, võite selle kindlasti pardale saada. See on lihtne ja maitsev ning kindlasti meeldib see ka teie kõige valivamale sööjale.
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 3 tundi 15 minutit
Aeg kokku: 3 tundi 20 minutit
Saagikus: 6 portsjonit
Portsjon: 10 untsi (300 g)
Köök: Ameeriklane
Tüüp: Main
Koostis:
1 nael (500 g) kondita, nahata kanarinda
1 punane sibul, tükeldatud
2 hakitud küüslauguküünt
1 purk (300 g / 10 oz) maisi
10 oz (300 g) keedetud valgeid ube
2 ½ tassi kanafilee
1 punane tšillipipar, tükeldatud
1 tl köömneid
1 tl kuivatatud pune
1 tass hapukoort
Serveerimiseks värske cilantro, tšillihelbed ja avokaado
Juhised
1. Lõika kanarind 6 suureks tükiks.
2. Lisage aeglase pliidi põhja kana ja maitsestage soola, köömne ja pune. Top köögiviljadega. Kalla kanapuljong üle.
3. Katke ja keetke 3 tundi HIGH-l (või 6 LOW-l).
4. Eemaldage kana lõikelauale ja purustage kahvliga. Naaske aeglase pliidi juurde koos tassi hapukoorega. Sega ja keeda veel 10-15 minutit.
5. Serveeri värske cilantro, tšillihelveste ja avokaadoviiludega.
Alustage kondita, nahata kanarinnaga
Valged oad, punane sibul ja mais annavad sellele tšillile hämmastava maitse.
Lihtsalt lisage kõik oma koostisosad aeglasele pliidile ja lõdvestage, samal ajal kui õhtusöök ise valmistab!
Avokaado ja laim küljel annavad sellele ilusa värvi ja lisavad soosingu
See on maitsev, tervislik ja lihtne peresöök
Ettevalmistusaeg5 minutit
Kokk aeg3 tundi 15 minutit
Aeg kokku3 tundi 20 minutit
Koostisosad
- 500 g (1 nael) kondita, nahata kanarinda
- 1 punane sibul, tükeldatud
- 2 hakitud küüslauguküünt
- 1 purk (300 g / 10 oz) maisi
- 300 g (10 oz) keedetud valgeid ube
- 2 ½ tassi kanafilee
- 1 punane tšillipipar, tükeldatud
- 1 tl köömneid
- 1 tl kuivatatud pune
- 1 tass hapukoort
- Serveerimiseks värske cilantro, tšillihelbed ja avokaado
Juhised
- Lõika kanarind 6 suureks tükiks.
- Lisage aeglase pliidi põhja kana ja maitsestage soola, köömne ja pune. Kalla kanapuljong üle.
- Katke ja keetke 3 tundi HIGH (või 6 LOW) peal.
- Eemaldage kana lõikelauale ja purustage kahvliga. Sega ja keeda veel 10-15 minutit.
- Serveeri värske cilantro, tšillihelveste ja avokaado viiludega.
Toitumisalane teave:
Saagikus:
6Portsjon:
10 ozKogus portsjoni kohta:Kalorid: 438 Rasv kokku: 14,9 g Küllastunud rasv: 6,8 g Kolesterool: 84 mg Naatrium: 561 mg Süsivesikud: 42,2 g Kiudained: 8,7 g Suhkur: 3,7 g Valk: 36,1 g