Ingver on juur, mis pakub palju kasu tervisele. Lisaks sellele, et need näksivad küpsised ja muud toidud maitsevad nii maitsvalt, on uuringud näidanud, et see võib teile tegelikult väga kasulik olla. Ingverit saate süüa mitmel viisil, alates selle lisamisest oma lemmikroogadele kuni tee joomiseni.
Ükskõik, kuidas te seda võtate, pakub ingver mitmeid hämmastavaid eeliseid tervisele ja seda on Indias sajandeid kasutatud külmetushaiguste ja muude talviste haiguste raviks.
Sellel on loomulik põletikuvastane toime, see sisaldab antioksüdatiivseid omadusi ja aitab üldjuhul leevendada valu ja muid raskete haiguste sümptomeid. Vaadake kõiki asju, mida ingver võib teie heaks teha, ja valmistuge seda vürtsi oma puhkuse- ja talveretseptidesse lisama. Ükskõik, kas soovite haarata mõne ingveriküpsise või eelistate juua oma tervislikku vürtsi, võite aidata talviseid bllae sõna otseses mõttes lihtsalt natuke ingveriga võita.
1. Hingamisteede probleemid
Ingveril on looduslikud antihistamiinsed omadused, nii et kui teil on külm, gripp või isegi bronhiit või midagi tõsisemat, võib see aidata. Paljud kasutavad ingverit allergiate raviks ja on tõestatud, et see pärsib hingamisteede kokkutõmbumist ja aitab stimuleerida lima sekretsiooni, nii et see teeb kopsupõletikuga inimestele imet. Lihtsalt teelusikatäis mahla, mis on segatud lusikatäis meega, aitab kurguvalu ravida ja ingveritee on väga populaarne talvine jook, sest see aitab ära hoida ummikuid ja siinusprobleeme.
2. Iiveldus
Järgmine kord, kui teil on natuke iiveldus, proovige ingverit. Juure närimine aitab leevendada mitmest probleemist tingitud iiveldust ja oksendamist. Gripihooaja saabudes on mõni värske ingverijuur kindlasti midagi, mida soovite oma kappides hoida. See võib aidata nii gripi põhjustatud kõhuhädade kui ka liikumishaiguste, operatsioonide ravis ning vähihaiged on seda laialdaselt kasutanud iivelduse raviks, mis sageli kaasneb keemiaraviga. Samuti aitab see seedesüsteemil korralikult toimida, aidates toitu paremini omastada, nii et kui teil on natuke iiveldus, kuna olete liiga palju söönud, aitab natuke ingveri närimine - pidage seda meeles nende suurte pühade söögikordade puhul.
3. Külm ja gripp
Ingverit on aastaid kasutatud nohu ja gripi raviks. Uuringud on näidanud, et vaid 2 spl värske ingverijuure leotamine kuumas vees ja selle joomine iga päev vaid kaks või kolm korda aitab vältida külma ja grippi. Selle asemel, et ravida neid sümptomeid, kui need ilmnevad, saate tegelikult aidata vältida nende kogemist. Külma ja gripihooajal lihtsalt jooge ingveriteed iga päev paar korda ja te ei pruugi isegi iivelduse pärast muretseda.
4. Immuunsus
Ingver aitab tugevdada immuunsust, aidates taas võidelda nii külma kui gripi ja muude haiguste vastu. Ainult suur ingver iga päev võib aidata insuldi ja südameataki ärahoidmiseks, sest see aitab pärssida rasvaladestusi, mis tavaliselt arteritesse satuvad. Võite juua ingveriteed või lihtsalt lisada mitu korda nädalas toidule natuke vürtsi ja vähendada oluliselt väga raskete haiguste riski.
5. Peavalud
Ingver aitab leevendada peavalu, isegi migreeni valu. Peavalude korral ei pea te tegelikult vürtsi sööma. Selle asemel kasutage pasta loomiseks lihtsalt ingveripulbrit ja kandke see pasta siis otsaesisele. See aitab leevendada veresooni põletikku, mis leevendab peavalu. Paljudel inimestel on külma ilma tõttu peavalu, mis on enamasti seotud siinusega, ja ingveripasta võib aidata teil talvekuud nautida, muretsemata igal hommikul peavalu pärast.
6. Artriit
Kuna sellel on põletikuvastased omadused, võib see aidata leevendada artriidi valu. Achy liigesed ja lihased on külmadel kuudel suhteliselt tavalised. Kui lisate oma vannivette lihtsalt paar tilka ingveriõli ja leotate vähemalt 15 minutit, siis need valud kaovad. See on suurepärane ravi neile, kes põevad artriiti, ja kõigile, kes tunnevad end pärast lume kühveldamist või muude raskete tegevuste tegemist pisut valutuna.
7. Vähk
Ingverijuur sisaldab palju antioksüdante ja sellel on võime vähendada vähirakkude arvu teatud vähi korral. Uuringud on näidanud, et ingverit saab kasutada vähi vastu võitlemiseks ja see tapab teatud tüüpi vähirakke. Kuid kui juur sisse tarvitate, lisades seda toidule, närides seda või tehes teed, on see vähi vastu võitlemisel väga kasulik ning uuringud on näidanud, et see võib teatud olukordades aidata vähi esmajärgulist kasvu vältida.
8. Menstruatsioonikrambid
Tee sisse immutatuna võib ingver aidata menstruatsioonivalusid leevendada. Lihtsalt ostke ingveritee või jahvatage oma värskest juurest ja tõmmake seda umbes 10 minutit. Menstruatsiooni ajal paar korda selle joomine päeva jooksul aitab need krambid eemale tõrjuda, isegi need, kellel on tõsised krambid, võivad ingverile loota, et neil end paremini tunda.
9. Avage lõiked
Ingveril on tugevad antimikroobsed omadused, mis tähendab, et see võib aidata lahtiste lõikude ja haavade paranemist palju kiiremini. Kasu saamiseks ei pea tegelikult haavale ingverit panema. Joo lihtsalt teed, söö küpsiseid või lisa oma kõrvitsapirukale natuke ingverit ja need haavandid paranevad kenasti. Kuna sellel on ka põletikuvastased omadused, aitab see tõepoolest ravida ka nakatunud haavu.
10. Palavik ja külmavärinad
See palavik ja külmavärinad, mis külmetuse või gripiga kaasnevad, pole midagi, kui juua iga päev natuke ingveriteed. Kuna see soodustab lima sekretsiooni, aitab see ka ülekoormust ja joomist enne, kui tunnete, et palavik ja külmavärinad tekivad, võivad need sümptomid enne nende algust peatada. Ingveritee saab osta looduslikest toiduainete kauplustest või saate ise valida. Ükskõik, kuidas te seda teete, aitab see kindlasti neid külmavärinaid ja palavikku eemal hoida.