Kes siis ei armasta pannkooke? Me kõik teeme, eks? Kuid kogu selle jahu ja suhkruga on nad üsna ebatervislikud. Selle asemel, et pannkooke täielikult kaevata ja unistada vaid mõnusalt kohevate ketaste söömisest, olen leidnud selle tervislikuma alternatiivi, et te ei peaks pidevalt puudust tundma. Ainult kahe koostisosaga retsept on jahuvaba, suhkruvaba ja gluteenivaba; vajate lihtsalt kahte koostisosa: kahte muna ja ühte banaani. See on kõik!
Video juhised:
Banaan annab teile kena kreemja tekstuuri, suurepärase maitse ja natuke magusust ilma lisatud suhkruta. Ja väikeste koostisosade loendi tõttu on selles partiis vähem kui 250 kalorit ja 14 grammi valku, mis muudab selle ideaalseks suupisteks neile, kes treenivad, hoiavad end vormis ja üritavad püsida terved.
See retsept toimib suurepärase põhimallina - võite olla loov ja lisada natuke seda või teist, et see teile veelgi paremini maitseks. Lisasin näiteks mõnda kaneeli segus, mõned marjad peal annavad teile selle maitsva värskuse, mõned taignas veeretatud kaerad muudavad selle ideaalseks hommikusöögiks ja kui soovite tõesti rohkem magusat, siis lihtsalt puudutage mett. Lihtsalt hoidke seda tervena.
Retsept ja video autorBlogilatesTV Youtuber.