Olen alati olnud visuaalne õppija, nii et kui asi puudutab uut ja kasulikku teavet, siis mulle meeldib väga kasutada infograafikat allikana. Kui miski tundub huvitav ja värviline, köidab see kindlasti minu tähelepanu ja ma kaldun rohkem seda, mida ma lugesin, meenutama. Kuna olen tõeline toidusõber, otsustasin koostada mõned kõige kasulikumad infograafikud, mis on seotud toiduga; olgu tegemist isude piiramise, mõõtude teisendamise või õigete köögiviljade või veiseliha tükeldamise õppimisega, olen nüüd relvastatud graafiliste teadmistega.
Toidu valmistamine ja küpsetamine
See juhtus meil kõigil: tulete toidupoest tagasi ja saate end ette valmistada, et mõista, et kuidagi õnnestus teil mõni peamine koostisosa unustada. Mida teete, kui naabritega pole kõige paremad tingimused või kui neid pole kodus? Õnneks võite selle asemel, et minna vaid ühe eseme jaoks poodi tagasi, kasutada mõningaid nutikaid asendusi.
Infograafiline allikas ja krediit - eReplacementParts
Tervislikud küpsetamise asendajad
Kui soovite tervise asemel mugavuse asemel asendusi teha, siis tehke järgmist. Tänu sellele infograafikule saame endiselt oma maiuspala parandusi ja vähendada halba kraami, nagu jahu, tärklis, suhkur, rasv, munad, täidised ja lisandid.
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Toiduhimu juhend
Toiduisu ei ole alati nii juhuslik; kui märkad, et ihkad samu asju pikema aja vältel, siis võib su keha proovida sulle midagi öelda. See käepärane infograafik lõhub ebatervislikud isud, näidates teile, mida teie keha tegelikult vajab ja kuidas saab tervislikuma võimalusega rahule jääda.
Infograafiline allikas ja krediit - ElephantJournal (StepIntoMyGreenWorld)
Pasta entsüklopeedia
Kas oskate nimetada 188 erinevat pasta tüüpi? Ma kindlasti ei saa ja olen oma elus palju pastat söönud! Selles suurepärases tabelis on kõik pasta tüübid jagatud kategooriatesse, et õpetada teid selle küpsetamise parima viisi ja millist tüüpi roogade jaoks see sobib. Pärast täiusliku valiku tegemist kasutage seda köögi häkki hästi, et vältida teie pasta vee keemist üle.
Infograafiline allikas ja krediit - ChasingDelicious
Toiduohutus
Toidu säilitamise, jahutamise, sulatamise, toiduvalmistamise ja uuesti kuumutamise osas pole inimesed alati nii ettevaatlikud kui peaksid. Nende asjade valesti tegemine võib põhjustada toidust põhjustatud haigusi, millest mõned võivad olla tõsised. Tänu sellele infograafikule saate siiski riski vähendamiseks võtta vajalikke meetmeid.
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Vürtsikas
Ma kasutan oma toiduvalmistamisel üsna palju vürtse, sest need parandavad roa maitset oluliselt. Olen siiski märganud, et paljud inimesed näivad vürtside osas kõhklevat ja kasutavad regulaarselt ainult kahte või kolme põhitoidu. Need kolm infograafikat aitavad teil asju veidi vürtsitada, näidates teile, kuidas teatud vürtse kasutada, kus populaarseid segusid kasutada ja milliseid kombinatsioone erinevates köökides kasutada.
Infograafiline allikas ja krediit - kokad
Toidusiltide mõistmine
Toidumärgiste osas tundub see mulle vahel tõesti lihtsalt pabistamisena. See infograafik aitab selle teie jaoks tõesti lahti teha, et teaksite, mida järgmine kord otsida. Sellel on ka väga huvitavat teavet GMOde ja MSG kohta ning selle kohta, kuidas need mõjutavad mitte ainult meid, vaid ka keskkonda.
Infograafiline allikas ja krediit - ReuseThisBag
Hommikusöök? Kas see, mitte see
Kui soovite hommikuti tervislikku ja toitvat hommikusööki süüa, siis võtke arvesse infograafiku nõuandeid ja võtke näiteks kauss kaeraga, mitte näiteks granola. Hea hommikusöök annab tooni kogu ülejäänud päevaks, seega on oluline, et saaksite hommikul piisavalt valke, vitamiine ja mineraale, jättes samal ajal vahele suhkrud, rasvad ja naatriumi.
Infograafiline allikas ja krediit - skriptid
Paleo juhend
Kas mõtlete paleodieedile minna? Kui otsite lisateavet, leiate kõik selle, mida peate teadma, sellesse visuaalsesse abimehesse pakituna; selles selgitatakse põhitõdesid, mida süüa, mida välja lõigata ja miks söömine justkui koopainimene aitab kaalust alla võtta ja tervist parandada.
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Suur köögi petukiri
See on üks neist kõikehõlmavatest juhenditest, mis tuleb välja printida ja külmkapi külge kinnitada. See mitte ainult ei anna teile kõiki olulisi meetermõõdustusi, vaid jagab ka erinevad lihalõigud, annab teada, kui kaua köögivilju küpsetada ja kuidas toitu ohutult külmkapis ja sügavkülmas hoida. Tõsiselt, see on kõik, mida peate teadma!
Infograafiline allikas ja krediit - Everest
Ehitage oma smuuti
Selle infograafiku järgi koosneb täiuslik smuuti kuuest põhikomponendist: põhi, puuvili, midagi rohelist, midagi selle paksendamiseks, hoog ja midagi magusat. Nende kaardistamine tervislike võimalustega igaühe jaoks võtab kõik äraarvamised ära - teate, et see maitseb lõpuks hästi ja et see on teile hea.
Infograafiline allikas ja krediit - Lexi’sCleanKitchen
Kõik süsivesikute kohta
Kui ütlete avalikus ruumis sõna „süsivesikud“ valjusti, garanteerin, et näete väheseid absoluutses õuduses värisemas. Inimesed kardavad süsivesikuid, kuid seni, kuni suudate head süsivesikuid halvast eristada, ei pea nad nii hirmuäratavad olema. Kasutage juhendit, et veenduda, kas see sobib tervislikumatele tüüpidele.
Infograafiline allikas ja krediit - OnlineNutritionDegrees
Kuidas maitsetaimi maitsetaimedega
Oi kuidas ma armastan värskeid ürte! See juhend on täpselt see, mida ma pean õpetama, milliseid ürte koos teiste toodete ja lihaga kasutada, et saaksin katsetada ja ürte tõepoolest hästi kasutada. Samuti on see väga mugav selgitamaks, kuidas iga ürti tuleks säilitada ja kui kaua see säilib.
Infograafiline allikas ja krediit - kokad
Supitud
Hea omatehtud supp on üks lihtsamaid roogasid, kui tead koostisosade põhieeldust ja nende valmistamist. Kui olete nende teadmistega relvastatud, saab neist kümnest lohutavast, maitsvast ja maitsekast supipotist valmistada.
Infograafilise allika ja krediidi kuju
Liha toitumine
Kui proovite olla tervislik, siis milline on parim lihalõik ja lihalõige? See ülim juhend vastab sellele küsimusele teie jaoks, andes teile toitumisalase teabe 3,5 oz kohta. (100g) kõigi tavaliste lihalõikude serveerimine.
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Kööginoad
Iga suurepärane kokk ütleb teile, et nende hoolitsetud nugakomplekt on suurepärase toiduvalmistamise algus. Meil kõigil surelikel ei pruugi kõigil olla professionaalsete kokkade laitmatuid nugaoskusi, kuid saame köögis asju lihtsamaks teha, tagades, et hakkimisel, konditustamisel ja viilutamisel kasutame õigeid nuge.
Infograafiline allikas ja krediit - visuaalselt (BladeHQ)
Vegan küpsetamise asendajad
Veganliku eluviisi valimine võib mõnikord olla üsna karm, sest munade ja piimatoodete osas peate tegema palju asendajaid. Eriti võib munade asendamine segadusse ajada, sest asendaja sõltub munade rollist retseptis - kas need on mõeldud juuretiseks (tõusmiseks) või sidumiseks? Õnneks saate nüüd teada!
Infograafiline allikas ja krediit - Peta
Küpsetamise hädaolukorrad
Mis puutub toiduvalmistamisse, siis võite vabalt lisada siin-seal näpuotsatäie või kriipsu. Küpsetamine pole aga sama; see on palju täpsem. Nii et kas teil on küpsiseprobleeme, koogiprobleeme või leivakatastroofe, aitab see infograafik teid hädaolukorras lahendada.
Infograafiline allikas ja krediit - America’sTestKitchen (Cook'sIllustrated)
Sega ja sobita salat
Kui teil on tavalisest vanast salatist igav, siis võib-olla tuleb see kasulik väike tabel kasuks. Salati põhitõed jagunevad kuude tootekategooriasse, sealhulgas salatikaste; siis on teie asi segada ja sobitada sõltuvalt sellest, kui julged teie maitsemeeled on.
Infograafiline allikas ja krediit - ennetamine
Maitseprofiilide tasakaalustamine
Mis puutub toidu maitsestamisse, siis see kõik on seotud maitsete delikaatsega. Mida siis teha, kui teie roog on liiga magus või mõru? Selle juhendi abil saate täpselt teada, milliseid koostisosi selle maitsetasakaalu saavutamiseks kasutada, kui see kogemata liiga ühes suunas nihutab.
Infograafiline allikas ja krediit - kokad
Kust leida olulisi vitamiine
On teatud vitamiine, mis on meie keha toimimiseks ja arenguks hädavajalikud; kuna ma pole toidulisandite fänn, meeldib mulle proovida neid vitamiine söödud toidust hankida. Selle infograafiku abil saate kindlaks teha, millised on need vitamiinid, kuidas need teile kasulikud on ja mida saate tarbimise suurendamiseks süüa.
Infograafiline allikas ja krediit - HellaWella (SelfMender)
Omatehtud Hummus 13 viisi
Olen hummusõltlane. Ei saa kraamist piisavalt! Selles juhendis on ära toodud 13 maitsvat hummuse retsepti, milles on ainult viis koostisosa. See on ideaalne hummuse käsiraamat neile, kes soovivad veidi seikluslikumaks minna, alates pesto-hummusest kuni peedihumuseni!
Infograafilise allika ja krediidi kuju
Lihavaba valk
Ükskõik, kas olete taimetoitlane või lihtsalt lõikate mõnda aega oma dieedist liha, vajate alternatiivset tõhusat ja maitsvat valguallikat. Selles infograafikas tutvustatakse 12 fantastilist taimetoitlast valguallikat koos näpunäidetega, kuidas neid nautida ja kui palju valku täpselt saate. Liha pole? Pole probleemi!
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Mikrolaineahjud
Mikrolaineahi on fantastiline leiutis, mida inimesed ei kasuta sageli selle täieliku funktsionaalsuse saavutamiseks. Alandlik mikrolaineahi võib teha palju enamat kui lihtsalt eilseid jääke üles soojendada. Need näpunäited näitavad, kui kasulik ja mitmekülgne see seade võib olla. Võite mikrolaineahjus valmistada isegi üksikuid kruusi!
Infograafiline allikas ja krediit - PartSelect
Toitvad pähklid
Pähklid on suurepärased suupisted, kuna need sisaldavad häid toitaineid ja tervislikke rasvu, kuid sellega liialdamine võib teile rohkem kahju kui kasu tuua. Nagu me teame, on mõõdukus alati võtmetähtsusega. See infograafik näitab umbes, kui palju pähkleid moodustab tervisliku suupiste jaoks soovitatav osa (+/- 200 kalorit).
Infograafiline allikas ja krediit - DailyBurn
Tee leotav
Kogu maailma tee on jagatud sortideks; läänemaailmas on populaarseim must tee (nt Tseiloni tee). Liiga kaua tee keetmine võib muuta selle kibeda ja ebameeldiva maitsega, samas kui piisavalt kaua pruulimata on nõrk maitsetu tee. See infograafik juhatab teid täiusliku tassi tagamiseks kõigi teetüüpide täiuslikule pruulimisajale ja tervisele kasulikuks.
Infograafiline allikas ja krediit - Greatist
Valige ideaalsed köögiviljad
Köögiviljade puhul soovite, et need oleksid võimalikult värsked, nii et peate teadma, milliseid soodsaid märke otsida, milliseid ebasoodsaid märke vältida ja millal on köögivilja kõrghooaeg. Tänu Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi esitatud teabele saate nüüd olla köögiviljakorjamise ekspert.
Infograafiline allikas ja krediit - eluhäkker
Suupisted Puhhidele
Meile kõigile meeldib oma koeri rikkuda ja anda neile osa õhtusöögijääkidest, kuid kas olete kindel, et teie poegade seeni toita on ok? Ja kuidas on lood tomatite, krevettide või viinamarjadega? Koerad seedivad oma toitu inimesest erinevalt, nii et kuigi neil on näiteks kala nautimine täiesti ohutu, on šokolaad suur ei-ei. Hoidke seda lähedal!
Infograafiline allikas ja krediit - HerePup